Dersom man er plaget med smerter eller ubehag fra kjeveledd eller tyggemuskulatur kan bittskinne fungere som et ledd i behandlingen. Noen plager vil kunne reduseres kun med avspenningsøvelser og informasjon / bevisstgjørelse rundt tilstanden. I andre tilfeller kan bittskinne bidra til avspenning i muskler og kjeveledd og dermed redusere plager. Tannlegen vil utrede årsaker til plager og gi råd for hvilken behandling som vil være hensiktsmessig.
Puss tennene med fluortannkrem før du tar på skinnen. Selv om man ikke har på skinnen mens man spiser, vil bakterier og spytt feste seg på den. Når man tar ut skinnen skal den børstes med kaldt / lunkent vann og såpe, eller tannkrem. Skinnen kan også med jevne mellomrom renses med en blanding av eddik og vann.
Bittskinne som man selv kjøper på apoteket er ikke optimalt tilpasset til bittet, og vil ofte ha liten eller ingen effekt. En feiltilpasset skinne vil kunne føre til større plager. Det er viktig å følges opp av en tannlege etter man har fått skinnen, for å sikre at den hele tiden er justert etter bittforholdene.