Meny
Regelmessig tannpuss er avgjørende for å opprettholde god munnhelse, men visste du at mange pusser for hardt eller for ofte? Vi gir deg våre beste tannpussetips for maksimal effekt i denne artikkelen.
Tannpuss kan bidra til å fjerne overfladisk misfarging på tennene, men det er viktig å være klar over at fargen på tennene også påvirkes av faktorer som genetikk, alder og kosthold. Det er også viktig å vite at uansett hvor flink du er til å pusse tenner, anbefaler vi å komme til en jevnlig undersøkelse med grundig rens av tenner. Her bruker vi verktøy som fjerner tannstein og misfarging som du ikke klarer å fjerne selv gjennom tannpuss. Tannpuss og profesjonell tannrens hos tannhelsepersonell vil kunne gi et lysere og freshere resultat, men vil ikke kunne fjerne misfarging som har satt seg dypere i tennene. Ønsker du et ytterligere hvitere resultat, kan tannbleking være et alternativ. Les mer om tannbleking her.
Misfarging av tennene er blant de vanligste bekymringene pasientene våre tar opp. Under en undersøkelse hos oss vil vi kunne gi deg personlig veiledning og informasjon om hvordan du best ivaretar egen tannhelse hjemme.
Riktig pusseteknikk er essensielt for å sikre optimal munnhygiene, og dessuten unngå “pusseskader”. Overdrives pusingen ved å pusse for hardt eller for ofte, kan man slite litt for mye på deler av tannen og på tannkjøttet. Dette kan føre til ising eller følsomme tannhalser over tid. Bruk en myk vanlig tannbørste eller en elektrisk tannbørste for å unngå skader på tannkjøttet og tannemaljen. Ved bruk av vanlig tannbørste skal børsten holdes skrått mot tannkjøttet og utføres med lette bevegelser frem og tilbake. Det er viktig å ikke pusse på tannkjøttet, men inntil. Med elektrisk tannbørste skal man bare holde tannbørsten inntil skrått og flytte forsiktig bortover. Puss tennene i 2 minutter. La tannkremen ligge igjen på tennene, slik at fluoren får trukket seg inn i emaljen. Unngå å skylle med vann etter tannpuss, avslutt heller med fluorskyll.
Vi anbefaler å pusse tennene i 2 minutter. Da skal det samsvare med at man pusser 30 sekunder foran/bak og oppe/nede.
Det viktigste i tillegg til tannpussen er å også rengjøre mellom tennene - der tannbørsten ikke kommer til. Det er ikke avgjørende om du gjør dette før eller etter pussingen. Det viktigste er at det blir gjort. Tanntråd fjerner plakk og matrester mellom tennene, og forstyrrer bakterieveksten. I tillegg vil det forebygge mot betennelse og blødning i tannkjøttet. Det vil også kunne bidra til å unngå dårlig ånde.
Ja, det er viktig å pusse tunga som en del av den daglige tannpleien. Tungen samler opp bakterier, noe som kan føre til dårlig ånde. Du kan bruke tannbørsten, men vi kan også anbefale en tungeskrape for å rengjøre tungen skånsomt. Under en undersøkelse hos oss kan vi gi god veiledning i bruken av tungeskrape.
Belegget som naturlig dannes gjennom en dag er mykt, og dannelsen av dette bør forstyrres ofte nok til at bakteriene ikke rekker å vokse så lenge i det at de kan forårsake skader som karies. Vi anbefaler at du pusser tennene to ganger om dagen - om morgenen og før du legger deg om kvelden. Spyttproduksjonen er lavere enn ellers når vi sover, noe som vil gi bakteriene svært gode vekstvilkår dersom de ikke er pusset bort. Det spyttet som blir produsert om natten er mer klebrig og danner en biofilm på tennene som bakteriene fester seg i. Ved å pusse tennene om morgenen vil du fjerne denne biofilmen, og forhindre at bakteriene får ligge på tennene hele dagen.
Det er ingen helt klar fasit på om man bør pusse tenner før eller etter frokost. Det kommer rett og slett litt an på hva du spiser til frokost. Dersom du drikker juice, smoothie eller spiser syrlig frukt til frokost vil det være lurt å pusse tennene før eller vente minst 30 minutter etter at du har spist med å pusse. Alternativt kan man pusse tenner før frokost og bruke tanntråd eller en tannstikker etter frokost for å få fjernet det meste av frokost restene, uten at du sliter for mye på emaljen. Mennesker i ulik alder og med ulike muligheter og livssituasjoner må finne den beste tilpassede rutinen for seg - vi hjelper deg gjerne med dette! Det viktigste er at det blir rent - ofte nok.
Har du fremdeles spørsmål om hvordan du best tar vare på tennene dine hjemme? Ta kontakt med oss eller bestill en undersøkelse, så kan vi gi deg svar på alt du måtte lure på.